La première séance

Lors de la première séance avec votre sophrologue …. (à completer)

Les séances suivantes

Chaque séance commence toujours par un temps d’échange où vous pouvez exprimer ce que vous avez vécu et ressenti depuis la séance précédente.

Dans un deuxième temps vous faites ce que l’on appelle en sophrologie des exercices de relaxation dynamique . Ceux-ci  se réalisent en général debout (assis si la personne a des difficultés à être debout) et ont pour objectif de prendre conscience de son corps, de se détendre et de s’imprégner de l’objectif de la séance. Ces exercices ne demandent pas d’efforts ou de capacités physiques particulières.

Puis, assis dans un fauteuil de relaxation ou allongé, vous allez, guidé par la voix du sophrologue entrer en état de relaxation physique et mentale profonde qui sera suivi d’une visualisation destinée vous imprégner de positif et faire remonter les potentialités présentes en vous pour atteindre l’objectif fixé.

La séance se termine par un autre temps d’échange pour que vous puissiez exprimer vos ressentis.

La séance dure entre 40 et 60 mn.